2º dia..... firme

Ola genten bom o primeiro dia consegui passar sem muito esforço esparava sentir bastante fraqueza mas consegui levar numa boa. meu cardapio de ontem

• Cafe da manhã
  1 copo de leite desnatado com café
• lanche matinal
  1 copo de cha verde
• almoço

sopa de brocolis com tomate pimenta calabresa e cebola

• lanche da tarde
  1 copo de iogurte desnatado
• lanche da tarde II
  copo de cha verde
• jantar
  2 colheres de arroz
  2 nugets(pequenuninho)
  2 colheres de escondidinho de carne de sol
  Terça feira

(hj nao fiquei em casa a tarde depois do estagio tive que improvisar la no centro e bebi bastante agua

• Cafe da manhã
  1 copo de leite desnatado com café 1 1/2 fatia de pao integral com margarina light
• lanche matinal
  1 copo de cha verde
• almoço
  1 pé de alface inteiro tem perado com vinagre e sal
• lanche da tarde
  1 sorvete de abacaxi
• lanche da tarde II
  1 Barrinha de cereal
  copo de cha verde com limao
• jantar
  7 torradas com margarina e 4 fatias de peito de peru
  salada de brocolis a vontade
  
  estou tentando jantar cedo se sentir fome tomo iogurte desnatado ou tomo cha verde.

bjinhus lindas vamus continuar firme e fortes na luta